嘉宾介绍

      赵倩，柚心整合教育创始人；柚子蜜教育 CEO；互动戏剧导师认证课程版权课程拥有者；唤醒自己版权课程拥有者；恰当养育版权课程拥有者；戏剧与领导力培训导师；国际教练联合会ICF 认证PCC企业教练 /高管教练 / 成长教练；国际认证戏剧治疗执业师（全球注册号：276）；国际认证校园戏剧认证咨询师；国际认证LEGOLBT 社交训练师；国际认证AUTPLAY自闭症游戏治疗师；POINTSOFYOU®国际认证 LEVEL2 专家教练培训师；完成国际 CPTC 团队教练全球认证课程。

      在当前这个充满机遇的时代，积极的心态犹如为生活扬起的一面独特风帆，有助于引导个体朝着成功的方向前进。它不仅对个人的情绪状态与行为模式产生显著影响，还在很大程度上塑造着人们的生活质量和未来发展轨迹。11月4日晚，名师课堂办公室有幸邀请到赵倩教授莅临我校大讲堂，于2教120阶梯教室为我们带来了一场充满知识的主题讲座。

      讲座伊始，赵倩教授采用趣味性方法引入了主题，利用电影《让爱传出去》的宣传片来说明爱心传递的原理。故事中，小男孩发起了一项行动，即将爱心传递给三人，而这三人又分别传递下去，理论上这种初步看似微小的行为，具有像蝴蝶效应一样在全球范围内逐渐引发巨大影响的潜力。同样，在现实社会，正能量的视频能在短时间内迅速被大量用户转发、点赞和评论，实现广泛的受众覆盖。赵倩教授总结指出，假使人们普遍采取此类行动，传递温暖和爱，理论上将有助于构建一个更加和谐美好的世界。

      赵教授在谈论领导力与影响力时强调，尽管个人影响范围有限，但通过正向思维和积极行动可不断扩展。从小事做起，例如关注个人幸福感，是增强影响力的起点，有助于构建坚实的自我认同并累积经验与自信。她指出，他人的反馈如同镜子，映照个体不足，通过分析反馈，个体能明确成长空间。反馈机制在巩固成就和推动进步中至关重要：正面反馈成为持续进步的强大动力，而发现不足时，反馈则激发个体主动寻求改进策略，努力提升，形成正向循环。这表明，积极利用反馈并采取行动，是提升领导力和影响力的有效途径。

      赵倩教授指出，幸福感与外在成就并非直接相关，真正的幸福感源于个体历经挑战后达到的心理稳定状态，即主观幸福感。影响幸福感的因素分内外两方面：外在如经济状况和社会地位，虽影响生活质量，但据伊利诺伊大学教授艾德·狄纳研究，其对主观幸福感影响有限。例如，部分美国流浪汉生活物质匮乏，却心态积极，享受简单生活。因此，主观幸福感更多取决于个体内在心态和应对方式，而非完全依赖于外在物质条件。这表明，幸福感是一种深层次的内心体验，与个体的内在成长和心态调整密切相关。

      在谈到如何正确管理自我期待时，赵教授指出，过度追求“精装的朋友圈”可能导致“惨淡的人生”。精致穷的现象反映出人们对自我期待的扭曲，这种扭曲可能引发一系列的心理问题，如焦虑、抑郁和自卑感。我们应当认识到，过度追求所谓的“精致”生活标准并非必要，而是需要转向重视个人的内在发展与提升。通过持续的学习、积极的实践以及深刻的自我反思，人们能够稳步增强自身的能力与智慧，从而实现个人价值的提升与自信心的增强。同时，她建议摒弃那种以牺牲生活质量为代价、仅仅追求表面光鲜的“精致穷”心态，转而倡导一种更为真实、有利于身心健康且可持续的生活模式。这样的生活态度更加贴近实际，有助于构建全面而平衡的人生。

      讲座最后，赵教授着重指出了相互学习、欣赏及互动的价值。她提到，个体看待世界的方式对其选择与行为模式具有决定性影响。积极的生活习惯，例如早睡早起和高效时间管理，被强调为能够增加个人幸福感与潜在机遇的有效手段。此外，赵教授还倡导接受平凡，强调痛苦与快乐均为人类情感体验不可或缺的部分，并建议人们不应逃避痛苦或抑制自身情绪的表达。

      赵倩教授的讲座，不仅是一场知识的盛宴，更是一次心灵的觉醒。它引导同学们深刻认识到，积极心态是可以切实应用于日常生活之中的宝贵资源。讲座寄望于每位同学都能培养并维持一个健康积极的心态，以此作为面对生活各种挑战的有力武器。

供稿：名师课堂办公室