嘉宾简介

      柚心整合教育创始人；柚子蜜教育CEO；互动戏剧导师认证课程版权课程拥有者；唤醒自己版权课程拥有者；恰当养育版权课程拥有者；戏剧与领导力培训导师；国际教练联合会ICF认证PCC企业教练/高管教练/成长教练；国际认证戏剧治疗执业师（全球注册号：276）；国际认证校园戏剧认证咨询师；国际认证LEGOLBT社交训练师；国际认证AutPlay自闭症游戏治疗师；PointsOfYou®国际认证Level2 专家教练培训师；完成国际CPTC 团队教练全球认证课程。

      在生活的纷繁复杂中，积极情绪犹如璀璨星辰，照亮人们前行的道路，赋予人们力量与勇气。12月16日晚上，由赵倩老师主讲的《积极心态系列课堂》讲座在我校2教120成功举行，吸引了众多学生前来聆听。

      讲座伊始，赵老师介绍了积极情绪的含义，积极情绪是人们在面对生活中的积极时间时所体验到的愉悦、满足、开心等正面心理状态。讲座中指出，积极情绪与人类的基本需要密切相关，当这些需要得到满足时，人们会感受到如兴奋、喜悦、感激、幸福等多种积极情绪，而当需要未被满足时，则可能产生负面情绪。赵倩教授通过讲解情绪模型，帮助参与者更好地理解情绪的产生和作用机制。

      随后，讲座进入第二部分，在情绪应对方式方面，讲座介绍了回避/压抑、转移、理性分析和表达等常见方式，并强调了积极主动应对情绪的重要性。大小圈思维也是本次讲座的重点内容之一，这种思维方式鼓励人们将注意力集中在自己可以影响和控制的范围内，从而成为积极主动的人。通过把时间和精力放在小圈（影响圈）内，人们可以提升自我效能感，增强积极情绪，同时扩大自己的影响力。

      此外，讲座还分享了培养积极情绪的实用方法，如关注自我优势、运用小圈思维、珍惜已有、学会感恩、培养心理韧性以及不被情绪左右等。这些方法有助于参与者在日常生活中更好地管理情绪，提升心理健康水平。

      同学们沉浸在赵老师的精彩讲述中，场内不时爆发出热烈的掌声。此次讲座为同学们提供了宝贵的学习和成长机会，帮助他们认识到积极情绪在个人生活和工作中的重要性，并掌握了有效的情绪管理工具和方法。

      随着讲座的圆满落幕，我们相信，在赵老师的引领下，会有越来越多的人认识到积极情绪的重要性，养成积极情绪的方法，让我们共同期待，在未来的日子里，每个人都有积极情绪！

供稿：名师课堂办公室