嘉宾简介

      赵倩，柚心整合教育创始人；柚子蜜教育CEO；互动戏剧导师认证课程版权课程拥有者；唤醒自己版权课程拥有者；恰当养育版权课程拥有者；戏剧与领导力培训导师；国际教练联合会ICF认证PCC企业教练/高管教练/成长教练；国际认证戏剧治疗执业师（全球注册号：276）；国际认证校园戏剧认证咨询师；国际认证LEGOLBT社交训练师；国际认证AutPlay自闭症游戏治疗师；PointsOfYou®国际认证Level2 专家教练培训师；完成国际CPTC 团队教练全球认证课程。

      逆境就像一座险峻的山峰，看似阻挡了前行的道路，但当你奋力攀岩，越过它时会发现，山的那头满是机遇的宝藏。11月18日晚，名师课堂办公室有幸邀请到赵倩老师莅临我校大讲堂，于2教120阶梯教室为同学们带来《积极心态系列课程》的主题讲座。

      讲座伊始，赵倩老师道出生活中会面对很多选择，很多人在面对一件事情时大多数会把它当作我正处于怎样的逆境当中，当你觉得你在遭遇什么事之中，你的心态就会有很大的变化。此时就必须对逆境有清晰的认知。

      接着，赵倩老师就详细讲解了逆境的定义，并说在生活中，困扰无处不在，比如说有人难以说“不”，面对请求，即便为难也会接受，常因害怕破坏关系而让自己疲惫不堪。而有人却总是拒绝他人，因过度自我保护而错失机遇。所有的困扰都被称作逆境的一种表现形式，但是有的可以被解决，有的不可以被解决。因此赵倩老师为同学们提供了一个公式，如果一个人他信任别人不信任自己叫自卑，如果一个人他只信任自己不信任别人叫自负，如果一个人既相信别人也相信自己才叫自信.来使同学们既要做到向内看自己也要向外看自己。

      然后，赵倩老师指出逆境有三种分类：短暂性分类，长期性分类，灾难性分类。并且人在持续的逆境中会有心理波动，人们的认知会有翻天覆地的变化，这使同学们对何为逆境有了更清晰的认知。逆境对个体的影响也不容小视，心理上，可能导致焦虑等负面情绪或激发潜能。行为方面，或许让人退缩，亦可能促其奋进；生理上，长期逆境有降低身体机能风险，不过积极应对也能增强抵抗力。这让大家清晰认识逆境影响，为同学们培养积极心态、有效应对逆境提供了思路。

      随后，一张耶基斯-多德森曲线清晰直观的展现出逆境与压力的关系，曲线表明，压力随逆境程度变化。开始，适度逆境产生的压力激发潜能，促使表现提升；但当逆境加剧、压力过大时，表现会下降。此曲线让同学们直观认识到平衡二者的重要性，指导同学们应对生活中的挑战。

      此次赵倩老师的讲座就像一把神奇的钥匙，为同学们打开了重新审视生活的大门。它让同学们明白，逆境与机遇本就交织，关键在于心态和行动。相信每一位同学都将带着满满的收获，在今后的日子里，把所学融入生活，将逆境化为机遇，书写属于自己的灿烂篇章。

供稿：名师课堂办公室